날이 많이 풀려서
점심을 먹고 나면
항상 노곤 노곤한
상태가 되어지는
날들이 많아 졌는데요
이럴 때 필요한건
무엇인지 아시나요?
바로 커피 입니다~
또 피곤하거나
밤샘 작업을 해야 할 때
우리는 흔히
커피를 찾습니다.
이렇게 우리 주변에서
쉽게 찾아볼 수 있는 커피
이 커피의 효능은
다들 잘 아시나요?
커피는 자주 마시지만
정확히 어떤
효과가 있고 어디에
좋은지 잘 모르시는 분들도
계실 텐데요
그래서 제가 준비 했습니다.
바로 '커피의 효능' 입니다
커피의 효능 1. 각성효과
우리가 흔히 커피를 마시는
이유 중 큰 이유가
아닐까 싶은데요
커피를 마시게 되면
카페인이 중추신경계에 작용을
하게 되고
몸의 피로가 풀리는 효과가
있어 지게 됩니다.
커피의 효능 2. 다이어트 효과
생각보다 커피의 효능 중
다이어트 효과에 대해서
모르시는 분들도
많이 계시더라고요
커피를 마시게 되면
피하지방을 에너지로 변화 시키는
역할을 해서
다이어크 효과가
있다고 합니다.
운동하기 전에 커피 한잔 하고
운동을 하면 더
다이어트가 잘 되겠죠?
커피의 효능 3. 숙취해소
흔히 술을 마시고 난 다음날
숙취가 찾아오는데요
숙취는 아세트알데히드 때문에
일어난다고 하는데요.
커피가 아세트알데히드를
분해하고
배설을 촉진하는 효능이
있습니다.
그래서 숙취 다음날
커피를 마시면
숙취가 어느 정도
해소 된다고 합니다.
커피의 효능 4. 당뇨 예방
커피 성분 중에 폴리페놀과
글로로겐산의 영향으로
하루에 커피를 마시지 않은
사람에 비해서
7%정도 당뇨 예방 효과가
있다고 합니다.
단! 이때 설탕이나 시럽을
넣지 않은
블랙커피만 그렇다고 합니다.
이렇게 커피의 효능이
여러 가지 있지만
뭐든지 과하면 좋지 않다는 거
너무 많이 마시지 마시고
적당히 마시는 것이
건강에 도움이 됩니다~
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니나노리카
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