미세먼지에 좋은 음식 6가지

 

 

 

 

 

요즘 기상예보를 챙겨 보면서

 

같이 챙겨보는 것이

 

하나 더 생겼는데요

 

바로 바로!

 

미세먼지 수준 입니다...

 

 

 

미세먼지 수준이 어느 정도인지

 

아침마다 체크를 하는데요.

 

미세먼지가

 

많은 날이면

 

마스크 착용을 하고

 

밖을 나가고는 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸에 해로운

 

미. 세. 먼. 지

 

이런 미세먼지가

 

많은 날에 밖에 안 나가는 게

 

제일 좋지만

 

그게 마음대로 되지 않잖아요.

 

 

 

그래서 오늘은

 

몸에 해로운

 

미세먼지에 좋은 음식을

 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

첫 번째

 

모과

 

 

 

 

 

모과는 비타민 C와 사과산 등이 풍부해서

 

면연력을 높여줘요.

 

그리고 기관지에 좋다고 이미 소문 나 있는 만큼

 

기침, 폐렴, 천식, 목감기 등에 너무 좋다고 합니다.

 

모과를 드실 때는

 

얇게 썰어서 모과차로 따뜻하게 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

두 번째

 

녹차

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

녹차는 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 '탄닌'을

 

가지고 있어서 면연력을 높여줍니다.

 

그리고 이뇨작용이 활발해져서

 

미세먼지에 들어있는 안 좋은 중금속 성분들을

 

몸 밖으로 배출하는데 좋습니다.

 

 

주의사항으로 탄닌 성분이 철분 흡수를

 

방해 한다고 하니 식사후 30분~1시간 정도 지나고

 

마셔 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

세 번째

 

미나리

 

 

 

 

 

 

 

 

 

미나리는 대표적인 해독 식재료라고 알려진 만큼

 

비타민성분과 무기질이 풍부해서 피를 깨끗하게 해주고

 

중금속을 밖으로 보냅니다.

 

또 미세먼지가 대체로 산성을 띠기 때문에

 

알칼리성 채소인 미나리를 먹으면 중화 시키는데

 

도움이 많이 된다고 하네요.

 

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

네 번째

 

연근

 

 

 

 

 

 

 

 

 

연근은 체액을 증가시켜서 입이 마르지 않게 해주고

 

위장기관 건강에 도움이 됩니다.

 

또 기관지 염증 치료에 너~무 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

다섯 번째

 

물

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만병통치약이라고도 불리는 물입니다.

 

미세먼지는 호흡기 점막이 건조하면 쉽게 몸속으로 들어오기 때문에

 

물을 많이 마셔서 혈액에 수분을 공급해 줘서

 

소변으로 배출이 잘 될 수 있게 도와줍니다.

 

 

추가적으로 물은 한 번에 많이 마시는 것보다

 

수시로 마셔주는 것이 좋다고 하네요~

 

 

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

여섯 번째

 

배

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배 껍질에 루테올린 성분이 주로 있는데요

 

이 성분이 가래나 기침을 줄여 준다고 합니다.

 

또 항산화 효과도 뛰어나서 미세먼지를 잡는데

 

좋다고 합니다~

 

 

 

 

 

 

이렇게 미세먼지에 좋은 음식에

 

대해서 알아보는 시간이 됐는데요

 

 

가장 좋은건

 

역시 미세먼지가 심한 날에는

 

외출을 삼가하고

 

집에 있는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 꼭 나가셔야 된다면

 

마스크를 꼭 착용하셔서

 

미세먼지로 부터 

 

몸을 보호 합시다~