직장 스트레스 증상 5가지와 관리법

직장 스트레스 증상 5가지와 관리법 

요즘같이 바쁜 시대는

스스로 건강을 챙겨야해요! 

그 중에서도 오늘은

직장인이라면 누구나 있는 

직장 스.트.레.스!!

증상과 관리법에 대해서 알아볼게요! 

① 잦은 두통: 잦은 두통은 스트레스의 

가장 강력한 신체 신호입니다.

만성 두통 경우, 

 상담을 통해 항불안제, 항우울제 등의 

약 복용을 할 필요가 있습니다.

② 턱의 통증: 이를 악물거나 밤에 이를 가는 것은

직장 스트레스 증상에 속합니다.

잠깐의 명상, 얼굴을 부드럽게 풀어주는 

안면운동을 하면 관리에 도움이 됩니다. 

③ 배탈: 위를 비롯한 장 문제가 발생하는 것은 

직장 스트레스 증상 중 하나입니다. 

관리법은 오트밀과 같은 고 섬유질 음식, 

지방이 풍부한 생선 등 식습관을 바꿔 관리합니다. 

※ 카페인, 술, 정크푸드는 스트레스를 악화시킴

④ 피부 트러블: 스트레스에 반응할 때 코르티솔이 

많이 분비되어 여드름이 생깁니다. 

건강에 좋은 음식, 수분 섭취, 운동을 하며 

잠을 충분히 자서 관리해줍니다.

⑤ 탈모: 머리가 어느 정도 빠질 수는 있지만

머리털이 한 움큼씩 빠진다면

스트레스 증상 중 하나입니다.

그러나 탈모는 일시적인 것이니 

스트레스를 잘 통제하면 없앨 수 있습니다. 

직장 스트레스 증상 5가지와 

관리법에 대해 알아보았으니

잘 실천해서 스트레스 무찌르고 

직장에서 즐겁게 일해보아요^^